Устната кухина, венците и зъбите са частта от тялото, за която полагаме може би най-сериозни ежедневни грижи. И въпреки това проблеми с венците и зъбите има почти всеки човек в определен момент. Това доказва колко сериозна е заплахата за доброто дентално здраве и затвърждава нуждата от качествена устна хигиена. Затова ще предложим едно перфектно допълнение към нея, достъпно за всеки – приемането на полезни храни и напитки за венците и зъбите.
Кои съставки на храната поддържат денталното здраве?
Храненето е нещо, което може да ви осигури красива усмивка и да разреди визитите при зъболекаря. Вече сме представяли списък с вредни храни и напитки, влошаващи денталното здраве. Тук ще посочим кои са полезните храни за венците и зъбите. Преди това обаче ще посочим на кои типове храна и кои хранителни вещества трябва да разчитате.
Храни, богати на калций и фосфор. Тези елементи са основните съставки на зъбния емайл. Много киселинни и сладки продукти го разрушават, затова трябва калций и фосфор да се набавят постоянно.
Сочни храни с високо съдържание на вода. Те са полезни не само в едно отношение. Действат абразивно като очистват повърхността на зъбите. В допълнение стимулират отделянето на слюнка – естествена защита срещу вредните бактерии.
Храни, богати на витамин Д. Той помага за усвояването на калция.
Продукти, богати на антиоксиданти като витамин C, витамин Е и др. Те предпазват венечните тъкани от увреждащите влияния на бактериите в устната кухина. Намаляват риска от инфекции и развитие на гингивит, пародонтоза и др.
Богати на полифеноли храни и напитки. Те забавят растежа на бактериите, които живеят в зъбната плака.
Храни, богати на витамин Д. Той помага за усвояването на калция.
Продукти, богати на антиоксиданти като витамин C, витамин Е и др. Те предпазват венечните тъкани от увреждащите влияния на бактериите в устната кухина. Намаляват риска от инфекции и развитие на гингивит, пародонтоза и др.
Богати на полифеноли храни и напитки. Те забавят растежа на бактериите, които живеят в зъбната плака.
Ето някои полезни храни и напитки за зъбите и венците
Мляко и млечни продукти – изключително богати са на калций. Намаляват киселинността на pH в устата.
Ядки, риба и зелени листни зеленчуци – богати и на калций, и на фосфор.
Ягоди – богати са на витамин C – важен антиоксидант. Освен това са сред малкото естествени източници на ябълчена киселина, която е естествено избелващо зъбите вещество.
Червени боровинки, черен и зелен чай – препоръчват се заради високото съдържание на полифеноли.
Гъба шийтаке – определя се като “кошмарът” за зъбната плака. Съдържат специален полизахарид лентинан, който забавя размножаването на бактериите и натрупване на зъбна плака.
Полезните храни и качествената устна хигиена
Изброените полезни храни и напитки за венците и зъбите са идеално допълнение към устната хигиена. За завършването на цялостната дентална грижа се препоръчва и приемът на Инсадент / Insadent®. Това е последната точка в перфектния списък от грижи за осигуряване на здрави венци и зъби.
